南通怎样才能避免过早发生骨骼问题

南通中山骨科医院

　　南通怎样才能避免过早发生骨骼问题？南通中山骨科医院专家介绍：
  ?& M9 g- x2 a6 I2 [, W0 E; k6 [
' ?5 b) h* c" Y. l- ?- y3 h% X　　白领女性朋友们不要因为盲目地追求“美”，不要穿得很少，甚至冻到了自己，或者为了美白避免日晒，不分青红皂白地减肥等等，凡事要适可而止。

　　要注意均衡饮食，可多吃含钙丰富的食物。比如乳制品、油菜、雪里蕻、空心菜、海产品、豆类及豆制品，等等。补钙同时，也要注意定期摄取韧骨元素，镁、锌、铜、锰，可有效促进骨胶原的形成，有助于骨骼回复强韧。

2 l, A$ p  C) Z' t9 {/ D　　养成良好生活习惯，劳逸结合，加强锻炼。为了获得健康骨骼，女性朋友要多注意户外运动，还要注意多接触阳光。上班时间少喝碳酸饮料和咖啡，压力大时要学会降压，调节自己的心情。
# a0 o( G0 E' c8 _( E
　　温馨提醒：如果您还有什么哪些方面不懂的问题，欢迎咨询南通中山骨科医院专家：
; m* l% ~) Y7 N/ [5 m: H$ W7 G
7 W4 i/ l% Z6 c8 }# _　　医院网址：http://www.0513guke,coм/
4 ~* G$ C2 a* }* E( F
　　健康热线：0513-89069120

　　医院地址：南通市港闸区江海大道与国强路交叉口

　　乘车路线：乘11路或73路至中山骨科医院站下车
& k: F; w8 x0 Y' I7 w, Y