南通预防骨质疏松

南通中山骨科医院

　　南通预防骨质疏松，南通中山骨科医院专家介绍：对于骨质疏松疾病，预防比治疗更重要，应注意以下“两要两不要”。
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: [1 I+ A* X8 _. b/ F　　“两要”

　　一要选择富含钙和蛋白质的膳食，如牛奶、豆类、瘦肉、鱼虾等。
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, k) y0 J! L( r& u　　二要多晒太阳，建议早晨运动半小时，晚上散步半小时。最好能参加中老年健身舞蹈。
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) G5 @0 l. V# ?# w5 m　　“两不要”
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5 |7 g$ y8 z, Z7 u5 @" B　　一不要抽烟、酗酒，不喝咖啡及碳酸饮料。

4 t3 g7 a. N' h) x- |　　二千万不要摔跤，上卜楼梯时扶牢栏杆，尤其在没有灯光的楼道；下雪天和路滑时行走更要加倍小心：上下公共汽车要站稳扶牢；行走时要注意路面的台阶；晚上卧室和厕所要安装小夜灯；选择合适的鞋子，以合脚的软底布鞋为宜。

　　温馨提醒：如果您还有什么哪些方面不懂的问题，欢迎咨询南通中山骨科医院专家：

　　医院网址：http://www.0513guke,coм/

7 }/ o" @0 G% A$ C+ T  C# X7 A6 V　　健康热线：0513-89069120

0 I! D2 r: G$ W* T# S* \2 T' n　　医院地址：南通市港闸区江海大道与国强路交叉口
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　　乘车路线：乘11路或73路至中山骨科医院站下车
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