南通电脑一族拒绝肩周炎

南通中山骨科医院

　　南通电脑一族拒绝肩周炎，南通中山骨科医院专家介绍：肩周炎不难治，关键是要在医生的指导下，循序渐进地锻炼，如果锻炼不得法，用力太猛，可能造成新的关节损伤。

　　1、理疗
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7 F5 e. m. w. F8 |; Y; z2 k3 J　　专家表示，做理疗可以起到消炎、镇痛、解痉、改善血液循环、松弛肌肉的作用。
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) M& b: y+ P+ Q! H. w2 k　　2、保暖

6 p$ d  u, Z9 d% U$ t2 c/ t1 E　　专家称，受寒是冻结肩发病的一个重要原因，因此为了预防复发，患者一定要注意肩部的保暖，应避免空调出风口直接吹到肩膀，也可用暖水袋敷肩部。

　　3、运动

　　旋摩肩周法：取坐位，以左手手掌贴于右肩， 旋右肩50-100 次，换手。
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　　爬墙运动：面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，双手沿墙壁缓缓向上爬动，要努力比前一天爬得更高一些。

0 M0 c8 _5 [" Y6 V' F9 c0 h" g9 Y4 p  p　　两手抱头法：站立，两脚与肩同宽，两手手指交叉放于后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似夹头部，重复练习。
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' }. P) q% k" ^4 L$ s2 a' f# u4 l& h　　温馨提醒：如果您还有什么哪些方面不懂的问题，欢迎咨询南通中山骨科医院专家：
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　　医院网址：http://www.0513guke,coм/

　　健康热线：0513-89069120
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　　医院地址：南通市港闸区江海大道与国强路交叉口
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　　乘车路线：乘11路或73路至中山骨科医院站下车

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