南通如何预防肩周炎？

南通中山骨科医院

　　南通如何预防肩周炎？南通中山骨科医院专家介绍：缓解肩周炎的方法很多，对于我们来说，最简单实用的就是“动一动，走一走”。
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　　动就是动头，这样还有助于预防颈椎炎：低头，停一会儿，然后向左转动头部，到肩膀处再停一会儿，再向后转头，再停一会儿，再向右，再停，最后回到中间。最后再匀速转动一圈。停顿的意义在于，颈部肌肉和韧带本来就处于紧张状态，如果运动过猛、过快，反而会使肌肉拉伤。停一会儿就是让韧带和肌肉适应不同的姿势，适应以后再改变姿势。
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: K$ }0 I) g; t" `( J. i* ^　　走就是走动，接水、伸个懒腰都是对于缓解身体压力有用的。对于肩部来说，只要你时常站起来走一走，让姿势改变，就会让肩部得到放松和舒展。

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5 `& J0 n' h+ d1 b4 \　　医院地址：南通市港闸区江海大道与国强路交叉口

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