南通腰酸背疼按摩委中穴

南通中山骨科医院

　　南通腰酸背疼按摩委中穴，南通中山骨科医院专家介绍：
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5 B2 I: t2 F: n* D　　委中穴是治疗腰背疼痛的要穴，属足太阳膀胱经。它位于膝关节后侧，也就是腘窝处，腿屈曲时腘窝横纹的中点。中医学认为，委中穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒之祛病养生功效。按摩委中穴可用于治疗腰脊强痛、股膝挛痛、风湿痹痛、小便不利以及头痛身热、呕吐泄泻、咽喉疼痛等病症。具体的按摩养生方法如下：

* F% n$ {5 u5 U2 o/ k* v, h2 |　　1.用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10-20次。

　　2.两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该穴，连做20-40次。

* Y! o( [/ Y& g　　3.用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向各揉10次。

　　承山穴：位于小腿后方的正中间，由上方肌肉丰厚处向下滑移，至肌肉较平处即是，用手指按住此穴，坚持1-2分钟。

　　昆仑穴：位于外踝后的凹陷处，可用手指按住外踝后的凹陷处，向后面的大筋拨动1-2分钟。

5 t$ w. q8 v+ R; R4 r6 F8 H　　温馨提醒：如果您还有什么哪些方面不懂的问题，欢迎咨询南通中山骨科医院专家：

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