南通三种坐姿给腰椎减负

南通中山骨科医院

　　南通三种坐姿给腰椎减负，南通中山骨科医院专家介绍：
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& j% F8 b$ X2 K. {9 r% J9 W5 p　　1、倒坐椅子
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# D, j2 h1 D# Q, X( S! a8 N　　如果把椅子倒过来，人上半身的压力就会集中在椅子上，腰部的压力比之前要小得多。

2 Z! C- [1 n5 W8 C' ^% f* G　　2、跪坐
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　　这样的日式坐姿，能把原本腰椎承受的压力部分转化到腿部，缓解腰部的压力。

% H+ r# K* y: W& Q% X, \! E; e　　3、盘腿坐

: j, w) t# I1 o2 }0 v5 C9 R+ C　　瑜伽里有很多盘腿的姿势。采用盘腿坐姿，能把压力转化至腿部，缓解腰部压力。
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* H9 @- |3 k# u1 z" h; c　　医院网址：http://www.0513guke,coм/
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