南通颈椎病在生活中如何护理？

南通中山骨科医院

　　南通颈椎病在生活中如何护理？ 南通中山骨科医院专家介绍：

　　1、锻炼颈部及肩部。在工作与看书学习之余，适当进行头部、上肢与颈部、肩部的活动，可做伸展运动以及转体、拉伸运动，缓解肩、颈部的疲劳，加强肌肉的韧性，进而增强肩颈部的灵活性与稳定度，提高其运动的能力和适应突然运动的灵敏度。
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& r- q9 l' w3 _　　2、保护颈椎，避免受伤。尤其在急刹车时不要过度拉伸或挫伤颈椎。

& X& J  d& U- [　　3、在寒冷空气中注意保暖。上班族在办公室工作时避免长时间吹空调，在冬季或潮湿空气中注意颈椎与肩部的保暖。
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　　4、积极配合医生治疗颈椎病。减少颈肩处软组织的劳损，采用正确科学的方法来防止颈椎病的复发。

　　温馨提醒：如果您还有什么哪些方面不懂的问题，欢迎咨询南通中山骨科医院专家：

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4 p$ J1 Q" ^! \　　健康热线：0513-89069120
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　　医院地址：南通市港闸区江海大道与国强路交叉口

( d, M2 {2 r' a  w1 j! d! Q　　乘车路线：乘11路或73路至中山骨科医院站下车
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