南通这些舒服姿势最伤身

南通中山骨科医院

　　南通这些舒服姿势最伤身，南通中山骨科医院专家介绍：

0 `2 {' H, N$ |  }/ G　　坐：跷二郎腿、“瘫”在椅子上

  S. G  z1 H1 h: Y7 |& ^" h. T: }2 B　　很多人一坐下来就跷起二郎腿，长此以往易造成骨盆倾斜，导致长短腿，还会影响腿部血液循环。
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( W3 a; Q! Q8 M2 h　　有些人坐椅子时喜欢伸直双腿，就像“瘫”在椅子上。颈背部悬空、腰部塌陷，全身仅靠臀部和脖子支撑。肌肉、韧带长时间受到过度牵拉，整个脊柱都很受伤。

: T6 S6 K' ?$ b  U9 g5 d/ p/ S$ _　　站：含胸驼背头前倾、“稍息站”

　　含胸、驼背、头前倾、肩膀耷拉着，是常见的错误站姿。看似放松，却会压迫颈椎、胸椎以及椎体周围神经，导致颈椎骨质增生、椎间盘退化等。

0 k0 Z" m  d) `　　还有人喜欢“稍息站”，将重心放在一条腿上，腰部歪斜，短时间内比双腿用力舒服，但腰椎两侧长期受力不均可能导致腰背疼痛。
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　　走：低头弯腰拖着脚、背单肩包
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0 t! l1 g' K& ]　　中国古代常行“趋礼”，即地位低的人从地位高的人面前走过时，要低头、含胸、弯腰、拖着脚，以小步快走的方式表示礼敬。

　　当下，不少人的走路姿势与之类似，看似省劲却带来诸多隐患：易造成关节、肌肉、足弓劳损；头部前倾使颈部血管、神经受到压迫，易诱发脑供血不足。另外，不少女性爱背单肩包，走路时为防包带滑下，下意识地抬高一侧肩膀，久而久之可能导致“高低肩”，诱发脊柱侧弯。

3 m; o- P. ?$ @; C9 J: }+ K　　躺：趴着睡、把腿垫高

　　趴着睡不符合颈椎生理弧度，可能导致颈椎错位压迫颈动脉，导致大脑缺氧，出现头痛、头晕。有些人睡觉时喜欢用枕头把腿脚垫高，这个姿势的确惬意，但不宜过长，否则加重腰部负担，还会增加心脏负荷。

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