南通腰痛的原因

南通中山骨科医院

　　南通腰痛的原因，南通中山骨科医院专家介绍：大部分腰痛的原因，就在于你总是做出“让腰部产生负担”的动作。

　　骶骨是决定腰痛的关键骨骼

  b* b8 L& J6 G# }9 i　　臀部是腰痛之源，即病源都是来自臀部。用双脚站立、走路的人类，一定要强化臀肌。强化臀肌不只对身体有好处，还能强化身体各个部位。

; z8 r. y! a  T2 f8 b% r　　改善腰痛问题必须锻炼肌肉。然而，当我们在锻炼根治腰痛的肌肉时，某个骨骼正扮演着重要的角色。

　　骶髂关节守护身体，维持平衡
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* P& e2 j6 C$ g  \! v3 n+ f7 Z　　当你在腰痛时，容易受到波及而疼痛的骨骼明细图。看了这张插图应该就能明白，腰痛的时候并不是腰部周围的骨骼疼痛，而是支撑脊椎的骨盆周围出现疼痛感。其中最容易感到疼痛的，是连结骶骨与髂骨的骶髂关节。趴睡时，沿着臀部中间往脊椎摸，可以摸到一块骨头就是骶骨，有腰痛问题的人，通常骶骨左右两侧会出现刺痛感。
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　　骶髂关节的主要工作就是吸收來自上下的冲击力。因为重力关系，上半身重量会往下压着骶骨；另一方面骨盆为了平衡重力，也会拼命往上压，而骶髂关节就会吸收这个力道，借此固定骶骨。

　　聪明使用骶骨，腰痛自然会好
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. N1 B" E) m: @% J1 t7 W' L( ~　　即使骶髂关节能承受重力负荷，然而一旦肌力衰弱，又无法获得周边支撑力量时，绝对会演变成负荷过重的情况。原本的构造是腘旁肌将骨盆向后拉提，背部或腹部肌肉则负责与这股力量抗衡，将骨盆拉回。倘若背肌或腹肌的肌力变差，骨盆就会更往后移。这就是骨盆歪斜的状态。当属于脊椎一分子的骶骨失去支撑，连脊椎也会跟着歪斜；当S形曲线扭曲了，就会慢性对腰部施压，引起腰痛。
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9 }  ]) p! x3 L: ~　　骶髂关节与腰椎周围是最容易感到疼痛的部位。尤其是承受来自上下重力的骶髂关节，会因运动和日常动作，导致压力慢慢屯积，最后压力过大，造成骨盆脊椎歪斜，整个骨骼也就失去了平衡。
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