南通跳绳是最伤膝盖的运动

南通中山骨科医院

　　南通跳绳是最伤膝盖的运动，南通中山骨科医院专家介绍：跑跳等动作的确会对膝盖有一定损伤，尤其对老年人。
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　　据统计，人躺下来时膝盖的负重几乎为0，站起来和走路是体重的1—2倍，下坡或上下楼梯是3—4倍，跑步是4倍，打球和上篮是6倍，蹲和跪是8倍。专家指出，包括跳绳在内的跑、跳、投类运动确实更易伤膝盖，特别是中老年人平衡力下降，肌肉力量不强，更可能造成运动伤害。因此，老年人最好选择游泳、散步、骑车等对膝关节负重较小的运动。
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