南通中山骨科专家教你如何选枕头

南通中山骨科医院

　　南通中山骨科专家教你如何选枕头，适当的枕头可以托起颈曲，使颈部肌肉放松而获得良好的效果。枕头紧密贴合颈椎的生理曲度，是颈部肌肉和韧带最舒适和放松的姿势。
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　　枕头的横截面要以中间低，两端高的元宝形或称哑铃型为佳，而侧面看，应该是一个贴合颈椎生理曲度的弧形。枕头中间凹陷的部位高度为自己的拳头立起来那么高，两侧突起的部位相当于自己一侧肩膀的宽度。
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: u% H: }! ?# x( j' S, U　　枕枕头也有讲究

$ r4 P4 k. d$ c3 f　　适合颈椎曲度的枕形，应该沿颈椎曲度到头后枕部形成高隆的曲度，这样才能保持和适应颈椎正常的生理曲度。头部与枕头贴合的正确位置应该是：枕头弧度的最高点正对脖子正后方，而和后枕部相接触的部位就应该低一些，软一些，起到辅助作用，使得头部和肩部都得到枕头的支撑，枕头的最佳长度则是超过自己肩宽10厘米～15厘米。
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