南通运动员该如何预防半月板损伤

南通中山骨科医院

　　南通运动员该如何预防半月板损伤？对于喜欢球类运动特别是足球的朋友来说，半月板损伤很是常见。发生半月板损伤后，如果不及时治疗，导致病情加重，时间长了会引起肌肉萎缩，表现为行走时常感到患腿无力而突然出现腿软。对身体造成很大的伤害，对工作生活也造成很大的不便。那么，运动员如何预防半月板损伤？下面我们一起跟随南通中山骨科医院的专家了解一下。
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" {+ O, x6 g8 D+ f, d! X　　运动前要充分做好准备活动，将膝关节周围的肌肉韧带充分活动开。要加强股四头肌的力量练习。股四头肌力量加强了，落在膝关节的负担量相应就会减少。另外不要在疲劳状态下进行剧烈的运动，以免因反应迟钝、活动协调性差而引起半月板损伤。除了注意运动姿势和运动的强度外，要注意运动保护，如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤。
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　　膝盖是运动中容易受伤的关节之一，特别是在踢球的时候，因为是单脚发力，整个腿部处于屈曲的状态，加上身体处于旋转之中，所以非常容易导致半月板的损伤，一不小心整个半月板就会撕裂。
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& n) S6 G6 P0 p- X( z　　很多年轻患者觉得运动时有点小伤小痛没有什么大碍，专家称，如果患者存有这种想法，不积极治疗、注意保护的话，很容易造成严重的后果。半月板撕裂程度轻的，经过治疗和一定时间的恢复，对工作和学习没有什么影响，但最好不要再从事踢球等激烈的运动。半月板撕裂情况严重的，即使治愈后，膝关节的屈伸也会受到限制，容易导致膝关节提前退变。

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