每天揉腹三次，坚持一个月，你会看到惊人的变化！

鸿运沉浮

      减肥的秘诀在于减腹，因为肠胃消化系统都聚在这，小腹一旦凸起便是发胖前兆。中医讲治病求本，既然肥胖的根本原因是腹部的脂肪囤积，那减肥就要从这里入手。

1 p$ d( V9 O8 J( {　　每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉。揉的次数最低以36遍起，或36的倍数也可以。力度要适中，如果能把腹部的软组织带动起来更好。小腹常温，元气充实，减肥就会成为一件很容易的事。

　　其实，揉腹的功效不只是能减肥哦！

1、治便秘

　　很多有便秘的人不喜欢吃药，有的吃药就好，不吃药病情就又回到起点，形成了依赖。其实可以试试揉腹，让身体恢复自身的功能。
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　　按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，长期坚持，一定会收到明显的效果。

8 u; Y5 F$ T& P- I2、改善胃动力

0 e+ }% z' f0 E* g6 c　　胃部动力不足的人，胃不能很好地把吃进去的食物向下推动。除了从饮食上进行调整外，揉腹效果也很不错。按揉时，用力要适度，呼吸自然，以利于胃肠蠕动。
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3、治脾虚不长肉
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　　孩子胃强脾弱时，会出现特别能吃，但还是瘦、个子小、头发黄的情况。
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　　可以试试揉腹的方法，孩子的胃、肠都在肚子上，也就是孩子的腹部，顺时针给孩子揉揉肚子，孩子立刻会感觉舒服很多。
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