旅途中遇到的这些紧急问题该如何处理

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旅行中总会碰到各种紧急问题，比如在飞机上感觉到不适，比如长途飞行之后倍感疲惫……如果有这些情况发生，很可能会影响到整个行程，那么，该如何应对呢？

乘飞机时如何减轻耳痛

在飞机降落时要保持清醒，不要睡觉，这样才能实施缓解耳痛的方法。进行吞咽、咀嚼、打呵欠、用嘴呼吸等动作都有助于减轻耳朵的疼痛。

如果不想吃零食也不想假装吞咽和打呵欠，可以尝试咽鼓管充气法：先吸气，然后捏住鼻子，闭上嘴巴，缓缓呼气。

你能感觉到鼓膜涨起来了，还能听到闷闷的一声“噗”，因为气体被推进了中耳。如果鼻塞了，就会听到一个尖锐的声音。

在长途飞行中预防下肢血栓

如果旅途大于6个小时，那最好是不是地活动一下，伸伸腿、动动脚；如果可以选择靠过道的位置，更利于自己活动；实在没办法时，可以尝试不过膝的加压袜。

正确倒时差的方法

在旅程开始的前几天里刻意让身体适应新的作息，如果向东飞，提前上床休息，向西飞则适当熬熬夜。在飞机上多喝水，少喝酒和咖啡。

到达目的地后，早餐多吃点蛋白质，这可以帮助保持清醒。进食可尽快帮助身体适应新的节律。在目的地多晒太阳，有研究表明光照可帮助人们更好地调整生物钟。如果在白天确实感到很困，睡一小会儿，但别超过一个小时。适度运动，白天最好出去散散步。

有人会服用安眠药帮助睡眠。但需要注意，安眠药对夜晚失眠或许很有效，对白天的困倦就无能为力了，而且还会出现头痛等副作用。因此，如果要服用安眠药，不要持续太多天。

容易晕车怎么办

对于车辆的颠簸，只能让司机开得尽量平稳一点。闭上眼睛，切断视觉信号，这样可以稍微减轻一点晕车感，如果能睡着就更好了。

如果大脑处于忙碌状态，压抑了前庭的感觉，也有助于防止晕车，比如聊天、听歌等。服用晕车药苯海拉明，是一种抗过敏和催眠药物，能镇静、止吐。

避免高原反应

攀爬向高海拔的速度越快，就越可能出现高原反应。另外，如果你一直住在低海拔地区、刚生了一场病，那出现高原反应的机率也挺高。

据说越强壮的人越容易出现高原反应，但从病因上来看，高原反应本身跟强壮的人并没有必然联系。

在有些情况下，强壮的人可能比较容易出现高原反应，是因为跟体力不那么好的人相比，他们攀升速度更快、运动起来也更不顾惜体力。

一些避免高原反应的方法

登山时速度别那么快。2400米以上的高度，每升高600米，停下来休息1-2天。睡觉时，尽量选择地势低的地带。

熟知高原反应的初期症状。在海拔3000米以上旅行，带足够的氧气。攀登过程中，补充足够的水分，避免酒精，规律进食，多吃碳水化合物。

如果目标是挑战还把高的高山，应该先请医生确认自己的身体条件是否允许。