你们瘦子做的那些运动 就像均码衣服之于胖子！

南通亲子鉴定

讲真，你们瘦子做的那些运动，就像均码衣服之于胖子，不合适！痛苦！穿（做）不来！就没有为胖子定制的大码服饰（运动）吗？当然，谁都不是一口吃成胖子的，也没有人可以一下子就能承受那么高难度的运动！今天flynn就做回知心大姐姐，给想要减肥的你带来一套你（胖子，当然包括flynn）有信心且管用的运动瑜伽！一起来看看吧！不蒙你！

身体平躺，手放在身体两侧，两只脚并拢，在天空中慢慢的划一个圈，划10圈后休息一下，总共做三组。（做完只觉得腹部在燃烧）

身体平躺之后双手在头上举直，两只脚并拢，手跟脚一起抬高，做10次，总共做两组。

身体平躺，手放在身体两侧，两只脚并拢，脚慢慢地举起，与地板呈90度后慢慢放下，做10次共做3组。

身体趴下，双手放在耳朵，然后尽量弓起身体，做10次共做3组。

坐着将身体重心微倾斜，将一只手撑在地板手，同时双脚抬高碰，另一只手往脚的方向摆动，要做15次两组。

平躺之后手撑在头后方，两只脚轮流往胸部弯起，要做20次，两组。