南通如何防治骨质疏松症

南通中山骨科医院

　　1、富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。

4 A3 z  C' [( M  [5 D　　2、无论男性或女性，吸烟都会增加骨折的风险。

7 Y+ t. a7 c: j) J* \　　3、不过量饮酒。
4 @* j. y4 `) X/ o6 e" C' Z) R
8 F; N1 t0 C0 ~( ~0 i　　4、步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用。

　　5、平均每天至少20分钟日照。充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。

' k7 t+ m% ~; Y' r　　6、负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。

% x4 P* s- O' H  h# b　　7、高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测，早诊断。

  K1 z# |3 f. o1 F0 I3 `: a" M/ {　　8、相对不治疗而言，骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚，但早诊断和早治疗会大大受益。
( ]" i( M" {6 D

7 Z5 r3 d, m. q