睡前的这7种行为，会让自己越睡越丑！

＜Miss￡Y＞

# G4 {$ H6 r) c+ V- t. b+ x以下7个睡前坏习惯，你也一定要尽量避免！
$ T* j  }0 J) |* {

1、睡前不洗脸
" E- _1 {5 Z2 S' B8 f+ G
睡前不洗脸？细思极恐。你想，一天下来脸上沾上的灰尘和各种污染物会有多少。就算不化妆，素颜的脸也一样要认真洗。

人们睡觉的时候，皮肤会进行新陈代谢。即死去的皮肤细胞脱落，新的细胞再生。
5 f' ^# c* q7 o; R8 p) x
专家表示，如果脸上的脏东西太多，会阻碍细胞脱落，因而慢慢堵塞毛孔，皮肤将容易产生痤疮和粉刺。
+ v( s3 \' c9 @% j
0 Q& m; X" W, r2、拖太长时间才洗脸

回家的第一件事是干什么？
7 m0 t! C! u3 n! M0 f& Q" U; n+ i
+ d% D9 V$ `7 ~& r答案应该是“洗脸”。

即使回家第一件事不是洗脸，也不应该将卸妆洗脸拖到睡觉前才做。因为那意味着你有4～8个小时的时间在用“脏东西”做化妆品。

2 h# ~' @. W/ `, w/ K( {5 J$ o皮肤专家表示，肤质本身就容易长痘痘的人，一定要记得及时洗脸，否则情况会越来越严重。

3、用太烫或者太冷的水洗脸

早上用温水洗脸可能让人觉得不太舒服，但这的确是对皮肤最好的洗脸方法。如果长时间用热水或者冷水洗脸的话很容易刺激皮肤，引起过敏现象。

＜Miss￡Y＞

+ ~2 D' ~) T1 t8 z4 G
# ^! V5 _% u8 Q* W4 U0 R4 S4、使用棉布枕套

5 S1 \* ?5 w5 I2 [虽然很多人习惯性地喜欢棉花材质的枕头，毕竟普遍观念都认定棉布最健康。

, k8 l/ [1 Q4 _- P3 z- w8 z3 h但专家表示，丝绸或绸缎材质的枕头对皮肤最好。

因为当你睡觉时翻来覆去的时候，粗糙的棉质材料会刺激皮肤，容易产生皱纹。

如果你实在习惯了棉质枕头，最好选择有非常高的织物经纬密度的枕头，其材质更柔软。

5、用含有香味的清洁洗剂

是时候重新考虑一下是否该用清新味道的肥皂了，至少这种香味肥皂对枕头套无益。

2 q% k- N7 I6 }9 n* b睡觉的时候，枕头套中含有的化学香料会刺激皮肤，导致皮肤发炎甚至起皮疹。
" Q8 o6 e1 j1 i2 d, z
6 P3 H( J: l6 H  }5 _& J; _+ R专家建议洗枕头套时不要用含香味的清新洗剂和衣物软化剂，至少一周洗一次。
+ l1 P7 T# s5 F$ a- v
9 A( \- B$ z- K7 G6、睡前刷微博、朋友圈

蓝光的危害想必大家都知道。睡前花太多时间在手机社交媒体软件上会减少睡眠时间，影响睡眠质量，让自己处在患癌的高风险中。

5 R2 B" _- e' r7 R7 Z$ ^, P9 k这潜在的风险可能不足以让你放弃坏习惯，那么告诉你，这样做还会让皮肤变得很差，影响你在这个“看脸”的世界好好生存的机会。

保证睡眠质量是拥有一个光滑亮丽皮肤的基本前提。缺乏睡眠，人就一脸倦容，皮肤干燥，这会难倒喜欢化妆的姑娘，因为干燥的皮肤不容易上妆。
! ^" P7 e( X! ?3 t* ~
: C5 `9 `! s. B: |" x晚上看手机的坏处不仅有这些，长久保持这种坏习惯，皱纹会提前爬上眼角。躺着看手机对眼睛的刺激很大，而且很多人习惯眯着双眼看一个小时甚至更多，结果眯着眯着，眼角那条线就定格成了皱纹。

, `7 R5 o! c. Q; Q+ ]3 E" G& w7、只保湿脸部

如果问到皮肤保养，大多数人第一反应就是“脸部保养”。但其实皮肤是遍布全身的。

& B& j: A0 X1 B" S2 m0 p! ^$ W皮肤专家建议大家晚上要记得给全身保湿，就算做不到每晚给全身擦一遍，至少也得保湿膝盖、脚后跟、手肘及其它特别容易干燥的部位。
3 U( m. i4 o, ~+ u4 r3 O
" G  I* p) A+ x* G1 T; n6 F