南通和美家宝妈提醒孕后期要注重胎动和运动

南通和美家

　　盛夏的的烈日炎炎就要到来啦，准妈咪们，你们的预产期要到了么，面对即将出生的宝宝~是不是有点不知所措呢？都说人生最美是淡然，我要继续保持这份恬淡的心情，迎接宝宝的到来。

　　到了孕后期，我各方面也变得格外的谨慎，从34周开始，每次产检都要做胎心监护，可是每次我们家小宝贝都特别的不配合，不知道是躺着太舒服了还是特别喜欢医院，总要我多去做两次她才肯乖乖地动起来，害得我每次做胎心监护都有心理阴影了，就怕她又不动。平时想她乖乖睡觉的时候她却又动得特别厉害，特别是晚上，有时候能把我折腾到一两点才睡呢，真怕她出来之后就是个夜猫子。

　　孕后期，自己在家数胎动也是尤为重要的，胎动多少是反映宝宝在肚子里状况的晴雨表，所以我每天都会按照医生的嘱咐数三个小时的胎动，希望她能够健健康康的。

　　最近天气不好，要么下雨要么闷热，下雨天怕着凉，闷热时会感觉呼吸不顺畅，所以基本上放弃了出门散步，但是为了能够顺利分娩，我还是会在家做一些林莉老师平时教的助顺产小运动，最常做的就是蝴蝶式，保持后背部挺直，两脚掌相对，将足跟向内侧拉，双手按压膝盖上下摆动，这个动作可以拉伸大腿和骨盆的肌肉，放松身心，保持骨盆的柔韧性，并增强下半身的血液循环。动作简单又不会让人觉得累，而且看电视、看书的时候都可以做，特别的方便。

　　这周末我们家的小宝贝就正式足月啦，有宝宝陪伴的日子，感觉每天都被幸福围绕着。

　　坚持就是胜利!各位孕妈妈们，加油吧！