南通中山骨科专家介绍坐骨神经痛的预防

南通中山骨科医院

　　1、急性期预防坐骨神经痛应睡硬板床。
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+ a1 I, k  q' l3 L　　2、预防坐骨神经痛要注意保暖与休息，改善居室条件，保持环境通风与干燥，防止受寒受湿，尤其在运动出汗以后不可受凉，应保持干燥，不能久坐或躺卧于凉湿地面。<<<点击咨询骨科专家
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# J' ~' K0 H4 P- l& R+ N　　3、患坐骨神经痛后，只要不在急性期内，仍要适当进行体育锻炼，帮助解决运动障碍，增大活动范围，增强肌肉力量，防止肌肉萎缩，矫正不良姿势，增强体质，改善全身健康状况。

　　4、多食含两素食物，即维生素B族和维生素C也是预防坐骨神经痛的方法。<<<点击咨询骨科专家

) y6 P& |; i! P0 B6 [( {　　5、少量钦酒。少量饮酒对本病有益，根据各人酒量不同，多者不宜超过50毫升，因为酒量过多，对肝脏损害较重，降低机体兔疫力，对疾病恢复有严重影响。

　　6、戒烟对于预防坐骨神经痛也很重要。<<<点击咨询骨科专家

　　7、适当控制饮食的量，合理搭配杂粮。预防坐骨神经痛严禁暴饮暴食，如果对饮食质量和多少不能科学控制、搭配，那么肥胖就不可避免。减少坐骨神经痛的发生。
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