你还在疼痛于肩膀酸痛？！学学这些动作轻松你的生活吧~

南通亲子鉴定

最近因为事情太多，肩膀疼痛的毛病又复发啦【哭哭脸】所以只要有时间就会抓紧锻炼一下。今天介绍的动作就十分适合忙碌的小伙伴~

第一步，透过大口吸气一节一节的打开身体，再大口吐气放松全身的肌肉。

第二步，双手往上抬至耳朵侧边，再自然往下垂放，以简单动作放松肩膀

第三步，十指交扣在胸前，吐气拱背把双手推到最远，再次放松肩

第四步，十指交扣在后侧延伸手臂、夹紧肩胛骨、视线看向天花板，放松坚硬的肩颈

第五步，最后肩膀慢慢往后绕圈，再慢慢往前绕圈，整体缓和下来。