南通中山骨科专家介绍预防骨质疏松的几大误区

南通中山骨科医院

　　骨质疏松是一种常见、多发的骨科疾病。该疾病十分常见，会给患者极大影响，尤其是老年人，发病率较高。而该疾病发病时，会带来骨痛等症状，严重时容易导致骨折。所以，对于这一疾病，建议大家积极的预防，积极的治疗。接下来，我们就预防骨质疏松的几大误区，一起去听听南通中山骨科医院专家是怎么说的。

　　1、仅靠自我感觉发现骨质疏松：一些中老年人骨头不疼不痒，感觉良好，就以为不会发生骨质疏松。实际上，大多数的骨质疏松，在初期甚至中期都不会出现异常感觉或感觉不明显。当发现自己腰背痛或骨折时再去诊治，已为时过晚。如早期适当进行一些检查，这种情况就可以避免发生。
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# l) q  r/ y: S+ x5 i  \　　2、认为年纪大了才需要补钙：实际上，年轻人也同样需要注意骨骼健康。只有年轻时补充足量的钙，提高身体骨量的峰值，进入中老年时，才能延缓骨质疏松的发生。与其年纪大了出现骨质疏松时再补钙，不如年轻时就注意通过平衡饮食等措施来防患于未然。
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　　3、认为只能在家里静养：实际上，即使已经诊断为骨质疏松的老年人，也应该多参加运动，因为运动不仅可以改善血液循环，还可以增强骨密度，更助于骨骼健康。只是在运动中需要格外小心，以免运动不当发生意外。
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　　4、认为防治只需补钙：这也是一种片面的看法。实际上，补充钙片对防治骨质疏松有一定效果，但合理膳食在一定程度上比单纯补充钙片还重要。因为合理膳食，不仅能够促进钙质吸收和利用，而且补钙通过食补，比如多吃一些含钙较多的奶类、鱼、虾、豆制品等，效果反而更好。
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