南通中山骨科专家讲解颈椎椎管狭窄的预防

南通中山骨科医院

　　1、 保持合理劳动姿势，在搬重物时要下蹲拿起，将重物压到身体后，再起步。迈步子要稳，步子不要过大。睡觉的时候，要选择相对舒适的姿势，避免受凉。

　　2、 同一动作不要维持时间过久，坐立、伏案时更要注意颈椎椎管狭窄的预防，防止因为保持一种姿势造成的软组织受损。为避免运动受伤，运动前需进行准备活动。
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　　3、 颈部劳动强度大的人群，可以为了保护颈部而佩戴围巾。但是，更为重要的还是养成良好的生活习惯，这是保证颈部健康的前提条件。

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