南通和美家医院倡导自然分娩

南通和美家

　　在中国的传统观念中，孕妇怀孕期间禁止任何运动，只能安心静养，然而他们并不知过少的运动对孕妇和胎儿都有着极大的危害和影响。瑜伽作为一种平和舒缓的运动，深受广大女性养生者的喜爱，也是最适合孕妇练习的运动方式。练习瑜伽可以让分娩过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。

　　 南通和美家妇产科医院五楼瑜伽馆里，专业的瑜伽导师林莉和几位漂亮的孕妈妈们正在演绎一场精彩的瑜伽舞蹈。“双眼闭合，调整呼吸，双手覆在肚子上，把所有的专注力都放在你腹中的宝宝上……”伴随轻柔音乐，准妈妈们，在林莉导师的示范下，一个个缓慢地“拗”起造型，谨慎却也身手灵巧。休息之余，为了活跃气氛，培养孕妈妈们手眼之间的协调能力，锻炼手部小肌肉，并间接促进胎儿的身心健康发展，林莉导师带着大家一起做起了剪纸游戏。导师通过引导、提示，做到举一反三，触类旁通，孕妈妈们的剪纸技巧也是逐步娴熟起来。

　　在怀孕的日子里，用瑜伽来和小生命交流，抚摩着日渐隆起的腹部，在体式中感受到他的轻轻萌动，在冥想中用安静的心与宝宝共呼吸，更加体会到了对生命的赞美与愉悦，并将这种特殊的情感延续到整个练习过程中。同时，孕妈妈们在一起相互交流心得，共同分享那份甜蜜与快乐。

　　据和美家专业瑜伽导师林莉介绍：“瑜伽运动，通过合适的呼吸、体式、冥想练习，可以让孕妈妈们增强髋部、骨盆和脊椎的灵活性，加强身体力量，改善孕期体质，减轻心理压力，为宝宝到来做好准备。