南通中山骨科专家教你如何预防骨质增生

南通中山骨科医院

　　小小骨质增生给人们造成诸多不适，而减少骨质增生的发生主要靠预防。下面介绍一种有效预防骨质增生的方法。

( \  x# n. ?; g8 T: P4 F( c; I2 X　　一、不要久坐、久站，每半小时就起来走走，活动一下；
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1 a& p+ W3 ?; A& R+ u5 l  y4 k　　二、纠正不正确的坐姿、站姿、睡姿，以免增加脊椎负荷；

　　三、养成规律、适量运动的习惯，能延缓关节软骨的退变；

　　四、要控制体重，身体过重会增加关节压力；

; Q- g* M; W; e& `# l. A( O　　五、如果有过骨折或软组织受伤，应尽早治疗，防止后期骨质增生和创伤性关节炎。
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　　如果骨质增生压迫到神经或者脊髓，引起坐骨神经痛、椎间盘突出、腰椎狭窄症等并发症，就要及时到医院就诊，采用药物、理疗、或手术治疗了。南通中山骨科医院是南通二级骨科专科医院，专业治疗骨质增生。
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