南通如何在饮食上预防腱鞘炎？

南通中山骨科医院

　　南通怎样在饮食上预防腱鞘炎这种疾病？在我们的日常生活中养成良好的习惯，可以有效避免一些疾病的发生，比如腱鞘炎这种疾病，患上腱鞘炎这种疾病之后，会让关节的活动受到很多的拘束，影响我们的正常工作，那么，怎样在饮食上预防腱鞘炎这种疾病？
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　　腱鞘炎的饮食防治对策：
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* u' e# Z, o4 a1 s4 V　　1、注重食疗：多食新鲜水果、蔬菜。应在饮食营养中注意摄取蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等补充植物蛋白；多食富含蛋白质及钙质的食物，以及通过摄食瘦肉、鸡肉、蛋等补充动物蛋白。多食蔬菜，如油菜、青菜、桔子、苹果、生梨、山楂、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。
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　　2、减轻手指的活动：尤其是减少重复的机械练习，使病灶局部得到休息；
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　　3、注意手姿：由于腱鞘炎在清晨醒来时症状最为明显，因此在晚上入睡的时候应当注意保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。将手抬高：当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。

　　4、小心使用工具：使用工具时，勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。

* D3 ]! G7 I( l% @* h, R　　5、温水洗手：养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。
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- P0 [$ w  i% Z; ?! I$ M　　南通中山骨科医院温馨提醒：腱鞘炎这个疾病一般多发生在中年人身上，因为他们长时间劳作而引起的，看了上面的介绍，大家对腱鞘炎这种疾病的预防应该了解了。所以为了尽量减少这种疾病的发生，我们一定要采取有效的预防措施。