南通中山骨科专家教预防颈椎病

南通中山骨科医院

    调整好坐的姿势

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　　以上班族来说，长时间的坐着，会使得身体处于单一的姿势，这种姿势甚至会影响到血液的流通，并且，不少人在坐着工作的时候，刚开始还是坐的很直，但是，一段时间之后就趴在了桌上，身体成了一个弓形。

　　调整好坐姿是一件非常重要的事情，不论是在平时的工作中，还是在看书、玩手机的时候，不要长时间弓着腰，要坐直、抬头挺胸，这样能够有效的避免颈椎病带来的危害。

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　　站起来走动

　　长时间的工作，可以站起身来走动，在这走动的过程中能够有效的调节身体，对于身体中血液循环是有帮助的。这样也是能够有效的让颈椎运动，避免颈椎病的发生。

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　　按摩脖子

　　在电脑前坐了一段时间，可以适当的做一下颈椎操，用双手轻轻的按摩脖子，在这按摩、旋转的过程中能够让颈椎得到外力，有助于气血流动。当然，在这过程中有需要注意的地方，那就是不要太用力，太用力是会拉伤脖子的。

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