南通中山骨科专家提醒矮软家具会伤腰椎

南通中山骨科医院

　　现在不少人都喜欢把家装点得小资、有情调，很多女性都迎合潮流置办了不少低矮、柔软、温暖的家具。殊不知，这些家具虽然时尚养眼，却成了脊柱健康的隐患。肯定很多人会问了，为什么柔软的家具也会伤腰椎？下面由中山骨科医院专家为大家介绍：

　　沙发、桌椅又矮又软，不但不符合人体工程学，而且一坐就陷进去，身体下坠，骨盆、腰椎无法受力，很容易随着柔软程度弯曲、变形。特别是软床，对腰椎的伤害最大，容易变形或错位。时间长了会造成腰肌劳损、腰腿酸麻痛等各种不适。对女性来说，长时间“享受”低软家具，还会引起便秘、月经不调，甚至子宫、卵巢炎症。

　　对床的选择一定要软硬适中，不会软到沉下去，也不会硬得睡不着。适合的床躺下去时，腰部略微下沉，头、背、胯、腿等都能和床很好地契合。

4 W) ~9 w# @9 a2 R* S. [$ ^1 {1 w; r$ O　　就睡姿而言，平躺时要放松全身的肌肉，侧躺时两膝稍微弯曲，两腿中间可以夹一个软枕头。这都可以使腰背肌肉在睡眠时得到充分休息，对脊柱有好处。

　　专家提醒：睡觉要学会“挪窝”。要经常交换位置。否则长时间在同一个位置睡，会导致身下的床垫越来越下陷，不知不觉中腰椎脊柱的歪斜也会越来越严重。

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