足跟痛怎么办？南通中山骨科专家来支招

南通中山骨科医院

　　足跟痛是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见的为跖筋膜炎，往往发生在久立或行走工作者，长期、慢性轻伤引起。所以，足跟痛患者要注意以下事项：

　　1、尽量少走路，以避免病变部位受到刺激而加重病情。

　　2、慎用按摩推拿，尤其是使用牛角、木棍等硬物按摩足跟疼痛部位，不仅不会使病情好转，还会导致疼痛加剧。

4 E+ R0 E- v. Q5 l3 ~$ \4 A) M　　3、患者生活中穿宽大、柔软的鞋子，比如质地较好的旅游鞋，最好不要穿皮鞋。
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1 l; r6 D0 p5 Q$ O  Y* E　　4、治疗期间，要注意脚的受力部位，不要多活动。患者可以在塑料海绵鞋垫的足跟中挖一洞，使行走时足跟疼痛处不受压，疼痛也可缓解。在治疗期间应适当休息，少走路，少弹跳，宜穿宽松柔软、轻便舒适的鞋子。
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　　5、注意脚部保暖，这样可以加速血液循环，使患者恢复得更快，所以一定要注意足部的保暖，防止足跟部位长期受凉。

　　南通中山骨科医院专家提示：足跟痛患者要循循渐进不可急于求成，保持一个良好的心态，对病情的康复是极有好处的。
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