南通颈椎病患者睡眠问题

南通中山骨科医院

       一、颈椎病患者的床

　　各种床铺各有其优缺点，而且与个人居住地、气候、生活习惯、经济状况有关。但单从颈椎病的预防角度说，应该选择有利于病情稳定，有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。因此，选择一个放在床板上有弹性的席梦思床垫为好。它可以随着脊柱的生理曲线变化起调节作用。<<<南通颈椎病患者睡眠问题
0 F4 J% k% U2 _  Y! S# a
　　二、颈椎病患者的枕头

# e' |, Q$ X6 H, U2 Z' b& x$ \　　枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个"正常"位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。
# @0 D) \* ]  |1 G! |+ F. b/ T) w( i
& t2 Z: y: d. E9 o, L  u) a　　其次，对枕蕊内容物选择也很重要，常用的有：①荞麦皮：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。③绿豆壳：不仅通气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好，但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错，但价格较高。<<<南通颈椎病患者睡眠问题

- B2 @2 @+ @. [7 c3 r) f　　枕头不宜过高或过低，切忌"高枕无忧"以生理位为佳，一般讲，枕头高以8~15cm为宜，或按公式计算：（肩宽-头宽）÷2。
$ E- D3 g1 `7 Z- }" d- J6 w
　　颈椎枕亦可起预防或治疗作用。

7 e. |4 ^* x4 q2 p9 H' P# I, _5 [　　三、颈椎病患者的睡眠体位
6 \; \& `5 A; n4 }/ F2 Y
　　一个良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使患者感到舒适，方可达到使全身肌肉松弛，容易恢复疲劳的调整关节生理状态的作用。根据这一良好体位的要求应该使胸、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状，此时全身肌肉即可放松，这样，最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧。
; v/ A; z/ H8 e# x' B0 |1 K

9 n( l0 X% c1 H$ m