南通中山骨科专家教你颈椎病的运动疗法

南通中山骨科医院

　　颈椎病是一种常见病和多发病，又称颈椎综合征，是由颈椎间盘突出或退行性改变及其继发病理改变累及其周围组织结构如神经根、脊髓等，而引起的各种症状和体征的综合征。随着社会的进步，人们生活方式的改变，电脑、空调的广泛应用，颈椎病的发病率逐年上升，并且日趋年轻化。目前治疗颈椎病多采用综合治疗方法，临床上有牵引、运动疗法、按摩、理疗、药物等。
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: T% S" a' f7 x　　运动疗法是颈椎病的综合治疗方法中不可或缺的一种治疗方式。此方法在颈椎病的预防、治疗及康复中起着非常重要的作用。用于防治颈椎病的运动疗法很多，但都不外乎颈椎静力性运动疗法和颈椎动力性运动疗法两种。
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2 L, P3 Y; [7 l! T　　颈椎静力性运动疗法要求颈椎在基本静止不运动的状态下椎旁肌肉进行收缩运动、抗阻运动或牵伸运动等，例如：耸肩缩颈、保持颈椎不运动的颈椎前后左右抗阻练习、颈椎运动到极限时保持数秒钟以对拮抗肌群进行牵伸的运动。此法对颈椎椎旁肌肉力量及弹性的恢复有益，且不会加重颈椎病的病损状态。

　　颈椎动力性运动疗法要求通过颈椎的各方向的主动运动来锻炼颈椎的各个关节，包括椎间盘关节、椎间上下关节突关节、环枢关节等。该法能够改善颈椎活动度，调整椎间孔与脊神经空间位置的关系，端正椎间小关节的微小错峰及解除滑膜卡压等。
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7 B. m' L' o* Q# ]- `0 D3 a　　颈椎病急性期，以颈椎静力性运动疗法为主。即使病情需要进行颈椎动力性运动亦应在医务人员的指导下进行，否则会加重颈椎病的病损状态，同理，在颈椎病恢复期，随着颈椎病损状态的改善，稳定性提高，椎旁肌肉力量增强及弹性恢复，此时应该在保持颈椎静力性运动的基础上增加颈椎动力性运动，以恢复颈椎的活动度，从而逐渐恢复颈椎正常的生理功能。