南通中山骨科专家介绍肩周炎的保健方法

南通中山骨科医院

　　对于肩周炎这种疾病来说是很痛苦的，但是不管是什么方式的治疗我们都需要做好患者疾病的护理工作之后才能有效的处理好患者的疾病发展趋势，为此我们患者还是总结了肩周炎以下的相关的知识，其主要的目的就是在治疗的基础上有效的缓解患者的痛苦。

$ J" X: z) d+ E& x0 M1 k! c6 Q　　1、在发作期应避免提抬重物，减少肩部活动，疼痛缓解。

　　2、可行热敷或按摩，以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。
5 z2 a- i  M' Q, v" g
% X( j+ Y% K& f( g: ~6 F8 ~8 ^　　3、若疼痛剧烈，尤其是夜间影响睡眠时，可服止痛剂。

　　4、如关节僵硬应主动锻炼肩关节功能，常用的方法有：
+ I  y+ u- S$ X" E# g7 D, x
　　（1）“锥摆运动”：弯腰90度，患肢自然下垂，作旋转运动，范围由小到大，方向相互交替。
5 @7 A% V4 R) E/ W, @
6 G& D/ H( c8 o1 u' i7 R% i& e3 }　　（2）“爬墙运动”：站立，病侧靠墙，手指逐渐向上爬行，直至疼痛而不能向上。或背靠墙壁站立，患肢曲肘90度，患侧手臂逐渐向墙壁靠拢，直至前臂背侧接近或帖住墙壁。

　　以上活动每日联系2-3次，每次15分钟。

　　5、平时应注意气候变化，注意肩部保暖。
0 H; z% n0 u6 V
& a- ^) U, r. d. m