女人，岁月没有给你的，南通和美家医院瑜伽都会给你

南通和美家

　　世间最强大的不是金钱，不是权势，而是时间。时光荏苒，红颜易逝，随着时间的推移都会老去，任何人都无法幸免，可是我们可以选择一种最好的方式：那就是学着优雅地老去。

　　和美家孕妇学校瑜伽导师林莉，一个四十岁了依然光彩靓丽的女人，举手投足之间，从容，优雅，岁月似乎已经将她遗忘，没有在她脸上留下痕迹。

　　“瑜伽不单是一种运动，而是注重内外兼修。在做每一个动作时，要尊重身体，当我们对身体产生这种尊重时，内心就会变得柔软。如果每天都能跟身体对话，就能够恢复身体本来的状态。在练习瑜伽的过程中，其实也在修炼我们的内心世界：当身体变得柔软时，我们的内心也是柔软的；当身体舒展时，我们的内心也是舒展的。”林莉笑着和孕妈妈说。

　　认识林莉的人都觉得她特别亲切，声音很安静，处处谦卑而又满是温暖，让学员把紧张的心慢慢放松下来。很多孕妈妈都会主动咨询林莉老师一些问题，她们发现从林莉老师那学到的不仅仅是瑜伽知识，更是如何轻松地做一个自信、优雅的气质女人。

　　问：好的身材能改变气质吗？

　　答：身材好可能会是气质的一部分体现，但即使有着很棒的身材，穿着名贵的衣服，却不见得就是气质女人。气质是来源于内在的一种韵律，主要来自于三方面：第一是具有优雅的举止；第二是恰当的谈吐，我认为话多不如话少，话少不如话好，要学会说好话，学会赞扬别人；第三是来源于思想，即心态。比如我们在遇到一件麻烦事或者挫折时，如果我们反过来把它当作上天给我们的一件礼物，是对我们的考验，就会乐观地去面对了。这三个方面决定着一个人是否有气质。世间一切万物都如同大树，有根、干、枝、叶，如果我们从根开始培养，我们就会拥有很好的气质。一味地追求好身材其实是很可怜的，因为审美标准随时会变，时尚也跟着一波又一波，最重要的是找到属于自己的那份自信和优雅。

　　问：我经常会对我老公发火，我知道发火会影响夫妻感情，可是不发火憋在心里很难受，请问有什么方法避免吗？

　　答：其实每个人多多少少都会有点脾气，有脾气是本能，不发脾气是本事。这就需要我们进一步的修炼，我每天都会找个时间段静心，在内心问自己：我今天为我周围的人带来了哪些益处？我今天遇到了一些困难、麻烦和一些不好的事情，我是不是发火了？然后闭上眼睛做一些呼吸，并且关注自己的呼吸，呼气让自己放下，舍弃，吸气让自己知足、感恩。一呼一吸，看似简单，却可以静心，这个就是我最好的法宝。除此之外，让自己多笑笑，因为当你笑的时候，你身体的每个细胞都在跟着你笑。

　　和美家孕妇学校孕期瑜伽每周六下午14:30与您不见不散，让我们一起优雅到老！