南通中山骨科专家教你预防滑膜炎

南通中山骨科医院

      膝关节滑膜炎是很常见的一种关于关节的疾病，该疾病给患者带来的危害是非常大的，犯病的时候患者的关节非常的疼痛，严重会无法正常行走，所以大家在生活中一定要积极的做好预防措施，那么预防膝关节滑膜炎的方法有哪些呢？

　　保暖很重要
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　　大家别看夏天温度高，其实也要注意关节保暖。尤其是空调温度不要太低，这样很容易导致关节收到冷空气的刺激，从而导致滑膜炎的发生。
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　　温水泡脚
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　　晚上临睡前泡脚，每天晚上坚持温水泡脚30分钟，晚上睡的也好。
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　　活动关节

　　注意做一些活动，这样能保证各关节的灵活性，但是膝部有积液的患者不能过量的活动。
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　　注意饮食
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/ q2 K. A. [+ W$ J* C* z　　大家都爱吃火锅，但是记住不要喝汤，火锅中的海鲜、动物内脏、蘑菇等含有大量的嘌呤类物质，书上说这些嘌呤能够充分溶解到汤中，容易引起痛风性关节炎等疾病，更加危害患者的健康。
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　　适当饮牛奶

　　喝牛奶要讲究方法，不是越多越好，我经过研究发现，每天喝600ML的牛奶是最好的，喝多了身体吸收不了，达不到补钙的效果，喝600ML，这样能有效补钙，还能防止骨质疏松。

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