南通腰椎间盘突出症的防治

南通中山骨科医院

　　由于长期久坐，缺乏锻炼，如今腰椎间盘突出症的发病率不断增加。腰椎间盘突出症不仅腰痛，而且疼痛还常向臀部及下肢放射，甚至出现下肢无力、麻木、发凉等症状。对此，下面给大家介绍一个治疗和预防腰椎间盘突出症的妙招。

( W. L7 Z1 M1 j& F  M3 h% [% }9 t　　腰椎间盘突出症患者常常有腰部酸痛，就其本质而言，即是肝肾不足，所以需要采用“杜仲配川断”这组对药。杜仲配川断，名曰杜仲丸，出自《赤水玄珠》，二药配伍，补肝肾、壮筋骨、通血脉之力益彰。不论内伤腰痛、外伤腰痛均可选用。这组对药（杜仲10g川断10g）既可煎汤服用，也可用于煲汤，对于腰椎间盘突出症出现的腰酸、腰痛、下肢软弱无力等症状均有很好的效果。
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8 g  n$ }3 Q% ~　　除用药外，还有五个保健小窍门。1、睡卧硬板床。2、保持良好的生活习惯，注意腰部保暖和保护，不要过于劳累。3、避免腰腿剧烈运动、搬抬重物、进行较强的腰腿部功能运动与肌力训练。4、多吃高钙食物，如纯牛奶、虾皮、海带、豆制品等，多到户外晒太阳，有助于钙的吸收。5、飞燕式：俯卧，两下肢及上肢伸直并连头部同时抬起3至5秒，重复5次。
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