南通中山骨科医院提示这些是引起腰痛的错误习惯

南通中山骨科医院

　　腰痛是一种很常见的症状，几乎每个人都经历过。腰背部指胸廓以下的背部区域，此处的疼痛可以很强烈，是导致人们不能正常工作的常见原因之一。腰痛常可自行缓解。若持续不能缓解，可采取相关的有效治疗。

, u8 E9 G7 M+ z0 D9 |% k　　腰痛的症状可以为钝痛、刺痛或放射痛。疼痛可使患者行动不便或站立困难。急性腰痛经常在运动或负重后突然发生。通常来说，持续三个月以内的腰痛是急性腰痛，超过三个月的多被视为慢性腰痛。若 72 小时内疼痛无缓解，则应至医院就诊。

　　哪些情况需要立即看医生？
; [2 I( P6 N/ B' Y2 f5 I2 @
　　摔倒或受伤后发生严重腰痛时，应及时至医院就诊。若腰痛同时伴有任一下述症状，如：大小便失禁、下肢无力、发烧、咳嗽或小便时疼痛，也应及时就医。
- C2 n+ g5 c  \4 }: ~
& W  v9 F, |2 l1 B" p1 M　　哪些原因会引起腰痛？

　　不良工作习惯
7 k5 c  l% {* E/ s' V, m
　　在大多数重体力劳动者中，因为工作时需要负重、牵拉及其他可能扭伤脊柱的动作，所以这些人当中比较容易出现腰痛。

! u+ g6 p0 K# V8 s; ]- \　　另外，整天坐在办公桌前也有一定的风险，尤其在椅子不舒服或坐姿较慵懒时。

( M1 u  t9 d5 z5 G- _　　背包太重

　　虽然钱包、背包、公文包等都背在肩上，但真正负担上半身重量的部分是我们的腰部。因此，太重的背包可以使腰部受力增大，尤其是每天都背着时。若必须带较多的东西，最好换个拉杆箱。
- t# G6 q2 C: K$ S: h% M
0 Y/ a! {  d$ P　　运动不当
# u5 `. H2 U0 ~% ^% G0 m9 X  |8 ^
　　过度运动引起的肌肉损伤也是导致腰痛的常见原因之一。尤其工作日不常锻炼而周末突然高强度运动的人，更容易发生这种情况。
" x' v, d$ k" o! _1 Z
　　错误姿势

　　父母从小要求我们站姿笔直是明智的。挺直身体时，腰背部承重最合理。坐姿双脚着地，腰部对背部、肩部的支持最佳。站立时应将身体的重量均匀地分布于双脚，而不应将身体倚向一侧。

9 u5 u4 L! s$ K# S5 D6 ^8 r8 a- f* Q　　椎间盘突出
* X) |# P" G( b1 L% P4 g' O( m+ V
* Y6 m6 M" t; W& |　　脊椎之间有凝胶状的椎间盘，起缓冲垫的作用。在年老或受伤时，椎间盘容易磨损或撕裂。退化的椎间盘可能破裂或膨出，压迫神经根，称为椎间盘突出，这种情况可导致剧烈疼痛，有时疼痛还会放射到一侧的大腿根部。
7 m% Q. p+ u% m# c: V1 F; ~
　　慢性疾病
1 o) ?9 V' s6 y( }! d( O4 Q9 a' l
+ y  T, W9 d- a9 z9 _! q　　一些慢性疾病可以导致腰痛。

3 E; |/ J3 Q5 Q$ e) ^# {　　腰椎有椎间孔狭窄时，会压迫神经根，导致疼痛。
( ?7 E( G' O- r* ^( }" n% O1 L3 @% v8 Y
5 X- ]$ g% h+ S. }- \　　严重的脊柱炎症会导致慢性腰背疼痛、僵硬、活动受限等。
( z$ y- L: ?' R* }( L  \: N5 i

2 x+ q( c  O' B" a6 r