岁月没有给你的，瑜伽都会给你--南通和美家医院

南通和美家

瑜伽课程：8月15日 　　没有什么困难是爱所无法克服的； 　　没有什么疾病是爱所不能治疗的； 　　没有什么门是爱所无法打开的； 　　没有什么鸿沟是爱所无法跨越的。 　　瑜伽，带你感受别人到不了的世界， 　　浅喜，深爱…… 　　①瑜伽可摧毁压力，舒缓紧张 　　在进行瑜伽的习练过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。 　　②瑜伽可以帮助睡眠 　　瑜伽对神经系统(特别是脑部)能产生良好的效果，这是由于瑜伽体位增加了血液对脑部睡眠中心的供应量，睡眠中心主要使睡眠循环正常化。身心的平静放松会让你很快入睡。 　　③瑜伽可以保持青春 　　瑜伽可以使你拥有苗条健美的诱人身材，与众不同的气质和魅力，使你的心灵永远保持着青春的激情和活力。 　　④瑜伽可以提高自信心 　　瑜伽的习练舒缓内敛，每一个体式动作在提高身体柔韧性的同时，也能锻炼出深层次的肌肉群，肌肤看起来更紧实，细腻，自信心也会慢慢提高。 　　⑤瑜伽能够改变你的外观 　　瑜伽习练时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使它看起来明亮透彻，人亦更漂亮。 　　⑥瑜伽可以延寿 　　瑜伽采用了腹式呼吸和完全式呼吸来增强人体的肺活量，激活细胞活性，唤醒人体更多的能力，强壮骨骼，增强身体柔韧和脊椎弹性。 　　⑦练习瑜伽对心和血液循环系统大有裨益 　　瑜伽可改善心率和血压。偶尔加速你的心率可以舒展心血管系统，因此有“1周3次瑜伽心脏病不上门”之说。 　　⑧瑜伽燃烧卡路里，有助保持苗条 　　据调查显示，一个热烈的接吻燃烧十二卡路里，而一节课的瑜伽课可以消耗300多卡路里，瑜伽的拉伸体式不仅帮你消耗热量，还能更好地帮你塑造完美的形体和气质。 　　孕期练习瑜伽的好处： 　　● 可增强孕妇的体力和肌肉的张力，缓解孕期腰酸背痛的症状。 　　● 调整内分泌，减少罹患高血压、糖尿病等妊娠合并症的几率。 　　● 有助于缓解压力，放松身心，改善睡眠。 　　● 有利于孕妇顺利分娩以及产后重塑身材。 　　● 有利于胎儿的发育。 　　■ 活动内容：让分娩回归自然-孕期瑜伽 　　■ 参加对象：怀孕16-30周的孕妈妈 　　■ 主讲医生：林莉老师 　　■ 活动时间：2015年8月15日(周六)下午14:30-16:00 　　■ 活动地点：南通和美家医院瑜伽馆 　　■ 联系人：林莉 (预约电话：80303389，13861998192)