南通伤害颈椎的坏习惯

南通中山骨科医院

　　颈椎病是骨科临床常见病、多发病，是随着年龄的增加、骨关节的退变加重而出现的，但目前的生活工作习惯，导致一些年轻的患者较早的出现了症状，现在颈椎病已经不仅仅是年纪大的人要关注的问题了。南通中山骨科医院的专家提醒您：以下这些损害颈椎的坏习惯你改了吗？<<<南通伤害颈椎的坏习惯

& z: d3 _0 Y$ ~  w5 p1 r　　1、长时间低头
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8 V- X& x% _8 G5 S/ R2 }3 s5 H" [　　长时间低头看书、看手机，甚至边低头走路边看手机。在低头的时候，颈椎部受到的压力过大，颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎的椎间盘突出、颈椎不稳等。已患有严重颈椎病的人，长时间低头后，突然抬起头，还容易因暂时性脑缺血引发头晕、恶心等症状，更严重的，还可能导致突发中风。
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　　2、盲目按摩
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. b1 f) n/ s! ?' @/ A& ~2 A　　对于颈椎病，按摩治疗的确具有一定的舒筋通络、活血散癌、消肿止痛等作用，对神经根型颈椎病的治疗效果较为明显，对椎动脉型和交感神经型颈椎病也有一定的疗效。<<<南通伤害颈椎的坏习惯
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& ^9 x0 C& f# Y% m: a2 ^# t　　如果非专业人员，不分类型地盲目、粗暴按摩颈椎会有不良后果，可能会增大颈髓损伤，以致按摩超过颈部骨骼与韧带的正常强度。盲目、粗暴按摩颈椎还容易加速病变进程，引起局部创伤性反应轻者局部水肿、渗出物增加、砧连形成等，重者可撕裂韧带，加速颈椎退行性病变的进程。
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" B! X) F5 n0 _/ j; s' Y　　3、不睡枕头
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　　过低的枕头甚至不用枕头，会使人在睡眠过程中长时间保持抬头的状态，对于习惯低头工作的人来说，仰着头睡觉可能让人短时间感觉舒服，然而，如果长期如此，颈部韧带长时间绷紧，会出现劳损，对颈椎健康不利。<<<南通伤害颈椎的坏习惯
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　　过高的枕头也不利于颈椎。因为枕头过高，睡觉时的姿势就打破了颈椎正常的弧度，长此以往会加重颈椎疾病。

　　4、坐软沙发

7 E: O# P+ ]1 y$ |+ Y　　人们坐在软沙发上看书、看报时，通常喜欢把书或报纸放在膝上，头往下看书。由于头部重力的作用，又会使颈部肌肉被拉长，时间一久，不仅容易导致眼肌疲劳，颈椎病发病的几率也会增大。<<<南通伤害颈椎的坏习惯
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　　5、穿高跟鞋

　　人体的脊柱是由多个椎骨连接而成的，两个椎骨的接触面近乎为平面。当我们姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散，不易损伤。而穿高跟鞋，会使人的重心过度前移，造成骨盆前倾，使得脊柱弯曲增大，造成椎骨间的接触面变小，腰椎和颈椎受力点集中，甚至会集中到一个点上。这样，对椎骨的压力会迅速增大，容易造成椎骨损伤因此，高跟鞋穿多了，椎骨的损伤就会积累，最终将导致腰痛和颈椎病的发生。<<<南通伤害颈椎的坏习惯

& I" {5 c2 I" C. ~* f　　6、趴在桌子上睡觉
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5 z! x; D  B8 m0 o! x　　这种睡觉姿势造成颈部前倾，与正常生理弯曲成相反的方向，时间民了就容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，并引发颈椎病等。

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