南通腰痛的原因

南通中山骨科医院

　　很多人都饱受慢性腰痛的困扰，不仅影响工作，家庭聚会、娱乐聚餐等活动中也都不能尽性！遗憾的是，目前并没有能够完全治愈腰痛的方法。但是，南通中山骨科医院的专家们还是找到了一些导致腰痛的原因，一起来看一下吧！<<<南通腰痛的原因

　　1. 弯腰驼背，坐姿不正确

" @. z- G6 Q9 |+ r$ g/ z　　坐姿不正确是导致腰痛最为常见的原因之一。这种不正确的坐姿会使脊梁骨中的椎间关节、椎间盘和附近肌肉受到过度的牵拉和挤压，并最终引起疼痛。学习并掌握 正确的坐姿，在日常生活中养成良好的坐姿习惯能够有效的减轻疼痛，延缓病情的发展。同时，工作场所的座椅、显示器高度等也需要做相应的调整。

　　2.好逸恶劳，不愿运动锻炼

　　运动初期腰痛加重可能是很多人放弃锻炼的原因之一。<<<南通腰痛的原因
/ {1 m, `9 I9 H/ z( K- [' r
/ k) h* p! }5 ]( ^0 c8 B( d　　但不少研究都证实，正确的锻炼方式能够有效地缓解腰部疼痛。经常锻炼能够加强肌肉的力量，促进关节和椎间盘区的血液循环，还有缓解精神紧张、提高自信、改善心态的效果。长期窝在沙发上看电视，或是盘在电脑前打游戏，只会让你在错误坐姿的加持下，「老腰」越来越痛。

6 ^1 O: ~% t! T0 R# b　　3. 抽烟也会加重腰痛
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　　有关抽烟对人体健康的损害，想必大家都十分的清楚。但目前已经有一些研究发现，吸烟同样会增加个体出现腰部疼痛的几率。

$ K5 A# M- J& N/ y$ B  ]6 B7 Z6 K　　所以，为了自己的健康，开始戒烟吧！

　　4. 经常提举重物

; _" t0 [( o9 j　　经常提举重物也是导致腰部疼痛的常见原因之一。<<<南通腰痛的原因

. y/ A- S& a8 B) W" g: u　　如果工作需要长时间搬运重物的话，建议可以去尝试应征一些有机器辅助搬运的岗位，能够减少提举重物的动作，有效缓解腰部疼痛。

　　5. 过于礼貌，经常弯腰前倾

7 [0 F6 p  W/ l  ^/ z　　长期弯腰前倾，同样会引发腰部疼痛。在做弯腰前倾的动作时，椎间盘会受到更大的挤压，同时也能够引发腰部肌肉酸痛。在日常生活中，注意弯腰前倾的次数。如果工作需要的话，可以在休息时间做一些腰部后仰的动作，适当缓解。

　　6. 钢铁意志，痛？我能扛！
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　　如果你的小蛮腰或是水桶腰已经痛了有一两周的时间，去医院吧！<<<南通腰痛的原因
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　　尽管我们从小就被教育要养成「打碎牙也要往肚子里咽」之类的坚强意志，但对疾病和健康来讲，越早接受治疗，效果也就越好，未来康复的过程自然会更加顺利，造成功能损害的几率也就越低。

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