南通夏天预防骨关节疾病

南通中山骨科医院

　　于夏季温度高，人体皮肤暴露，表皮血管扩张，极易导致“风寒湿邪”的侵入，从而引起关节疼痛，尤其是老人一定要多加注意，稍不注意，骨关节疾病就会发生，南通中山骨科医院专家在此给大家支招夏季如何预防骨性关节炎：
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　　1、夏天的空调温度不要太低，以26℃左右为宜，夜晚最好将其打到“睡眠模式”，睡觉时不要使用竹席凉席，如果睡凉席最好在上面垫上薄床单，平时就有肩周炎及腰背痛的人在夏天可以选择亚麻席或帆布席。
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　　2、工作学习的地方应该避开空调的出风口，必要时穿长裤长袖。夏天也要洗热水澡。沐浴、游泳后应及时将身上的水擦干，没有干之前，最好不要吹空调，尤其避免直吹。
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7 E  d; V$ a3 Q8 j0 v) z/ S　　3、在夜晚睡眠时，要注意关节、背部脊柱和腹部部位的保暖；还应积极参加体育锻炼，但是锻炼要有度，有选择性地进行器械锻炼，防止运动性损伤；此外，改正日常工作生活中不良的姿势如坐姿、站姿、卧姿等，增强机体对环境的适应能力。
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