预防秋季感冒的6种方法！

＜Miss￡Y＞

　   

      秋季预防感冒的方法
! f7 q( k: n! n7 K
! ^1 F) k& e! y! V3 u  z　　1.揉大椎穴
3 r1 x/ s! Y. U1 y4 X) i& E& @
# B2 v- Q9 Z5 \" `  k2 o　　该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动100—200次。
- A! p+ }- h" [2 m& Z1 R- y
　　2.空气流通

/ A+ s+ J  S" q& \　　最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。
1 K) \" a! G+ w7 O
　　3.均衡营养

3 n. X! L- a% O4 ~8 K9 [& e　　天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当“贴秋膘”。
5 i6 X& _: n, t5 y' G6 Z" a
/ V6 r# D& O& g: S, |　　4.早晚加衣
* i9 ~- R! @% I! c6 I
　　老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

　　5.及时减压

5 Y5 O0 h8 u1 s　　有专家指出，压力是致使免疫力下降的一个重要原因，现代人的工作、学习、比赛压力都比较大，很多时候种种压力会致使自己身体的免疫力逐渐下降，身边的流感就会悄悄的找上你。

　　6.热水泡脚

　　每晚用较热的水（温度以热到几乎不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防秋季感冒。