凉席要根据体质挑选！睡凉席你知道这些吗

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  C4 P! X$ C9 l# h      夏季这么热，除了空调和绿豆汤，凉席也是帮助我们消暑的好帮手。但是凉席可不是随随便便一铺，躺上去就可以，这里面也要根据自己的体质来选择哦。
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2 H. P' X! i& h; R- g根据体质选择凉席
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; R% \( S& U0 s, w9 V6 W现在中医将人的体质分为9种，分别是以下这些种类。

平和质：体形匀称，肤色润泽，头发浓密有光泽，精力充沛，耐寒耐热，食欲好，大小便正常，性格开朗，很少生病。

气虚质：肌肉松软，唇色少华，呼吸短促，精神不振，容易疲劳，易出虚汗，容易感冒，抗病能力弱，大便正常，小便或偏多，性格内向，情绪不稳定。
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阳虚质：肌肉松软，口唇色淡，精神不振，容易出汗，平时手脚发凉，不敢吃冷的东西，大便稀薄，性格内向沉静。

9 X6 r! W2 m7 b% l, v) Y阴虚质：体形瘦长，手脚心发热，面颊潮红或偏红，口干舌燥，皮肤偏干，眼睛干涩，大便经常干结，睡眠不好，性情急躁。

' G/ l8 o; Y# d# H) z$ |. r$ v痰湿质：体形肥胖或腹部松软肥胖，皮肤易出油、出汗，容易困倦，身重不爽，性格温和。
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湿热质：体形偏胖，脸部和鼻尖油光发亮，容易长粉刺、痤疮，大便干结，小便发黄，性格急躁易怒。

8 M* R* ]( p( @9 H+ R淤血质：以瘦人居多，口唇暗淡或发紫，眼眶发黑，牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤干燥粗糙，易烦躁健忘。女性若是淤血质易痛经、闭经。
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* h6 b% e! i8 x; k气郁质：体形偏瘦，易心慌失眠，多愁善感，闷闷不乐，经常无缘无故叹气，睡眠较差，健忘痰多，大便偏干。

6 [/ O; {% A& t3 V. S- f5 i特禀质：过敏体质，易出现药物过敏、花粉过敏、哮喘等过敏性疾病。
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凉席的材质不同决定了它的性质，有大凉的、偏凉的，也有温和的中性，可根据自己的体质选择适合的凉席。

. k) m# m% W: y竹席：竹子本就属于凉性，有清热的作用，常见的竹席有水竹凉席、竹条席，还有用塑料绳串起来的麻将竹席。竹席的凉性较大，且透气性差，适合偏热体质的人，比如湿热质、痰湿质、气郁质、淤血质、阴虚质。老人、小孩等体质弱的人不宜使用。

草席：采用灯心草、蒲草、马兰草等编织而成，材质柔软，性质温和，有一股天然的清香。一般人都可以选用，特别是体温调节功能弱、对冷热适应能力较差的老人和孩子。但是，灰尘、人的皮屑、汗液等散落在草席的缝隙中容易滋生螨虫，发生湿疹、皮疹等过敏反应。因此，特禀质的人最好别用草席，刚买来的草席最好先在阳光下暴晒，每天睡觉前用温水擦拭。
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藤席：用藤皮编织而成，吸汗滑爽，柔软耐磨，且不易长虫。藤席偏凉性，气虚质、阳虚质等偏寒体质的人尽量少用。平和质和偏热体质的人可用。
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牛皮席：以整张水牛皮制作的最好，是凉席中的“土豪”，价格昂贵。四季都可以使用，吸汗性好，柔和爽滑，亲肤性好。凉性稍次于竹席，虚寒体质的人不宜使用，但是对于偏热体质特别是容易出汗的痰湿质的倒是不错的选择。

0 w* L5 h# ], k- c竹炭席：竹炭席的竹子经过特殊的处理，凉性小，吸附性强，具有除菌、防臭、吸汗的特点。一般人都可以使用，特别是气虚质、阳虚质、痰湿质等易出汗体质。
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& _% w# P- }& }- h! S, x* O亚麻席：天然束纤维制作而成，具有较好的透气性、吸湿性和排湿性，凉性适中，一般人都可以使用，尤其适合老人和小孩以及体质寒弱的人。

: X3 X0 B6 g8 d" U/ b( q8 [平和体质的人可以选用以上任何一种凉席，偏热和偏寒体质的人针对性选用相应的凉席，无法判断自己体质的人可以选用性质温和的亚麻席、竹炭席等，或者找中医鉴定体质。
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2 A+ ~2 ~& {; P* U5 f9 {; j另外，如果开着空调睡觉，其实可以不用凉席，但空调的温度不宜调得过低，一般建议温度在26℃左右。
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