夏季易发空调病，上班族如何预防？

鸿运沉浮

      上班族如何预防空调病

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　　1、在空调使用期间，应经常清洗过滤网（用清水直接冲洗即可），最好每周一次。
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　　2、开启空调前，先开窗通风10分钟，尽量使室外新鲜空气进入室内。空调开启一段时间后，关闭空调，再开窗通风20～30分钟，如此反复，使室内外空气形成对流，让有害气体排出室外。
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　　3、呼吸系统功能较弱的人，使用空调时，空调温度不能太低。室内温度最好控制在25℃左右，室内外温差不宜超过7℃。

　　4、天气干燥时，可使用加湿器或在桌上放一盆水。

" [! Y: b* j3 X& F+ \; S. b. I　　5、冷风出口处不要直接对着人和办公桌。出汗时别对着空调吹，最好先换掉湿衣，擦干汗水，尤其要避免直接吹向颈部。
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* u- ?, L6 ]( r' L! v( _6 Z; i+ c　　6、保持皮肤的清洁卫生。由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤表面细菌容易造成汗腺以及皮脂腺阻塞，故经常清洗，就可避免。

; u2 }5 O+ L  m9 o  p　　7、如果人们经常处在空调环境中，由于室内室外温差太大，很容易外感风寒。如果能及时吃上几片生姜或者喝上一碗红糖姜汤，将有助于驱寒解表，或者用姜汤（加点盐、醋）泡足亦可收到很好的疗效。
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' d& b6 S* T/ j/ ?( \　　8、下班回家，首先要洗个温水澡，水不要过热，以免刺激神经和关节，然后自行按摩一番，或用温热的毛巾敷在关节部位，如果能适当运动，比如跑步、打球、做做瑜伽，当然更好。

* O! o/ u/ D  D　　9、不要过于依赖空调，掌握好“度”。适当地出汗对于健康是有利的，不需要一感觉天气热就马上开空调。

　　10、每隔3—4小时，应关闭空调机，打开门窗，让室内空气彻底流通，然后再闭门开机，这样可使空气的质量相对得到改善，从而减少疲劳与头痛的发生。
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       这些症状提醒你患上空调病

　　呼吸道不正常

　　在所有空调病以及空调病的症状中，呼吸道是最脆弱的，冷气一旦影响到了呼吸道，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒空调病的症状即上呼吸道疾病，空调病引起较严重的下呼吸道疾病，是肺炎。
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6 w  ~  q. C* u' q2 Q　　尤其是在中央空调下工作、学习，中央空调很适合 军团菌传播，潜伏期大约是2-12天，虽然没有上呼吸道的反应，但却发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰，如果不及时治疗就会持续发烧、干咳、打寒战，严重的还会因为呼吸衰竭而死亡。因此不能长期吹空调，对空调病一定要引以重视，对空调病的症状的影响也要有所了解。
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8 N2 k/ {) E2 F6 L6 l: Z5 p- d　　关节和肠胃处易受凉

$ D+ S- N1 z* e5 L0 {　　夏天室外空气灼热，人们普遍穿得少，但室内的空调冷气吹得厉害，衣服穿的很单薄，这样的低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应，这些空调病的症状都是需要注意的。

　　大脑神经严重失衡
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( P, T3 n: ]# V9 q2 C　　空调除了致人感冒，对大脑伤害也相当严重。空气里含有的阴离子能抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳。但是，空调却过多地吸附了阴离子，让屋子里的阳离子越来越多，阴、阳离子失调也让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡，这也是常见的空调病的症状之一。