晨起5个习惯堪比慢性自杀！你有没有中招？

＜Miss￡Y＞

晨起5个习惯堪比慢性自杀
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$ ~+ T& u8 X$ l1 G当你从睡梦中苏醒，起床、吃饭、锻炼，开始一天的生活时，可能在不知不觉中犯下错误，这些坏习惯一定要注意！

4 R1 r8 u' y  F; R! v1、起床太猛
2、不爱喝水
$ B+ a# d8 V6 C, P# B/ b3、解便太用力
  {$ r, u* H5 V7 n6 x4、早餐吃太油太咸
5、晨练

% i  l0 I( q( w# ~三个不花钱养肾良方

很多人盲目追求补肾的良药、良方，其实没太大必要，这三个良方也许会帮到你。

5 K: ]0 x7 l$ H# o7 e# Y5 t　　1、吞津。 刷牙漱口后，心情放平静。闭住嘴，舌尖抵上腭，然后舌头在嘴里上下弹动，可发出响动。这样分泌的唾液往往是健康的，将其吞下，有滋阴、清热、补肾的作用。
: [. a8 u7 D4 r8 T: p4 g) h& U6 }　　2、深呼吸。 肺主气，肾为气之根。深呼吸可通过肺肾的相互作用，对肾起到温煦的效果。
* S/ V9 g" Z  q7 z; M' _$ {　　3、浴足。每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚，能引血下行、温肾助阳，改善腰膝酸软、浑身乏力等症状。另外，浴足之后做做足底按摩，效果更佳。
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  C$ W4 {" X+ [+ ~- d. Y十大伤胃习惯别多占

生活中胃有毛病的人真不少，胃病这么普遍多少和现在快节奏的生活方式有关。
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1、怕“不守时”
6 p2 i/ V" b) B2、怕晚餐过饱
, Y' k4 ]( x& X  y! C- P3、怕饮食不洁
# J7 {) f6 x9 G* z8 R4、怕狼吞虎咽
+ g! `1 j* N8 a& v5 U7 f5、怕受寒
/ L  t  d3 m! u3 G) {6、怕过度疲劳
7、怕精神紧张
8 t+ w/ K  ], m( J- p5 o9 h8、怕酗酒无度
9、怕嗜烟成癖
10、怕滥用药物
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; ]3 u0 s, Z1 i$ G8 v1 g' h( _三类人不要多吃姜

& ]& N  ~' S/ T$ x( ~6 b8 [8 P) S. V　　1、阴虚体质的人。姜性辛温，阴虚的人吃姜会加重阴虚的症状。
　　2、内热较重者。如患有肺热燥咳、胃热呕吐、口臭、痔疮出血、痛疮溃烂等疾病的人不宜食用生姜。
　　3、肝炎病人。常吃姜会引起肝火旺。
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