养好身上这“四根” 胜过吃任何保健品

南通亲子鉴定

万事万物皆可追根溯源，我们的身体也不例外，人身上有4个“命根”，身体好坏全看它们。“四根”在人身体的什么部位？我们如何保护“四根”？
3 s8 p2 G8 w9 |
9 N& k. j$ ~7 b鼻为苗窍之根，反映脏腑功能
) o9 M  p5 K1 E# c1 P# z
; l) T1 Y2 q) P* v( d  {苗窍，即表露苗头和迹象的孔窍。李晓君教授解释道，鼻子位于面部正中，对应脾脏;鼻根能反映心功能的强弱;鼻柱能看出肝脏功能的好坏;鼻翼能反映肠胃功能是否失调等;此外，鼻子还掌管着呼吸。

( R: A+ o) Y! B1 H5 l李晓君教授表示，鼻子作为气体出入的通道，将肺部与外界相连通。
0 ^0 T( r) O& E2 h
要增强鼻子对外界的适应力，建议多吃滋阴润燥的食物，如梨、藕、银耳、萝卜、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
, w# e; ~' ~2 c& q: ~; S+ Y  \
% {9 J4 H* y/ v; p  a! \鼻子和肺一样，怕寒怕燥，适当吃些葱、姜、薄荷、紫苏叶、白芷等可达到宣通肺气的功效。

2 s( z* w# f# E1 L1 `! g" o' Y常做抹鼻动作，即沿着鼻根、鼻梁、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，均匀用力，每天做一次即可。若能坚持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能达到护鼻效果。

5 o- q) D/ V  W& s乳为宗气之根，能主呼吸强弱
2 _4 m: i, y5 ]8 t# {. ]+ B
宗气也叫大气。李晓君指出，宗气聚集在胸中气海处，并贯注于心肺之脉，主要作用是推动肺的呼吸。
" L/ p$ d* {3 O$ `# f1 i
5 G# n; ?  F  Z# E2 q凡言语、声音、呼吸的强弱、嗅觉的灵敏度，均与宗气有关;协助心气推动心脉搏动、调节心律也需要宗气助力。 如果宗气不足，可出现气短、呼吸急促、气息低微、肢体活动不便、心脏搏动无力或节律失常等症。“乳为宗气之根”是因为乳房距离心肺最近，尤其是左侧乳房，通过触碰可感知宗气的盛衰。
# P# z: e4 }6 q# c7 a
9 h2 M9 |, \+ ?$ H/ L李晓君表示，作为后天生成之气，宗气的盛衰取决于肺功能是否正常及饮食营养是否充足。
* P/ X+ @  z$ D; l% a4 Q
因此，要学会“省肺”和“强肺”。
+ v# v# n! \, x' W9 B
' e& a! M3 p3 i, v; G) C建议首先做到每天说话别太多。正所谓“日出千言，不病自伤”，整天不停说话会伤气，尤其是肺气和心气，容易使体内元气不足，外邪乘虚而入。

  a) W1 s; P0 I  D- x% r其次，每天尝试腹式呼吸法，可强健肺脏。最后，合理饮食，均衡营养，每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉类、豆类。
; ~# X4 i; b! _. j9 ]6 r: c, E
7 b) T- G  y5 y' _. U# {耳为神机之根，遍布脏腑反射点

“神机”指的是生命体内部的生机和活力，通俗的理解就是人体生命力的强弱。

- a* j% p6 j) `中医素有“神滞则机息”之说，意思是，神机停止，生命也就不复存在。

/ G5 `7 Y# m1 y李晓君介绍，耳朵上分布着密密麻麻的穴位，全身脏腑在这里都有特定的反射点，当身体发生病变时，它就能像情报员一样，在第一时间出现疼痛、敏感、变形、变色等反应。

李晓君提醒，每天抽一点时间给耳朵做按摩，可起到防治疾病，增强生命力的作用。

手摩耳轮，拇指和食指沿耳轮上下往返推摩，可健脑、聪耳、明目。
. p3 n" E+ U! d
" j  X3 `! F& c; |- c1 x提拉耳垂，可缓解耳鸣、头痛、头昏等病症。

3 d$ c6 D- v1 x. ], b  P1 X3 _/ |日常要多关注耳朵健康和听力，如发现耳道脓肿、中耳炎、突发性耳聋等病症，需及时就医。
3 n: E/ @. P1 x/ P2 W" y% |$ }- _( y
) ]3 F2 s) i7 l6 U$ G脚为精气之根，是肾的经络起点

“‘精’来源于父母先天给予，是生命之源。”李晓君说，“精”除了具有生殖功能，还是维持生命活动的物质基础，人的精力、体力、免疫力等均与精气的盛衰有关，是一个人能否健康长寿的筹码。
' `3 Y2 a9 p7 R4 m
之所以说“脚为精气之根”，是因为肾为“封藏精气之根本”，而肾的经络起于足趾，分布于足底，足底拥有全身五脏六腑的反射区。可以说，脚是人体精气的凝聚点，更被国外医学家称为人体的“第二心脏”。
- L  j1 R7 ?3 N& L/ H7 B
( C+ F5 K6 }0 ^1 A中医认为，养精气首先要养肾，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山药等补肾食品。
% V% w6 m" i1 U# ^1 p" T  L
5 q, q5 n' y+ {9 E. w) u+ ?其次要规律作息，按时睡觉有利于积蓄阴精。
& ?' P2 F$ O8 g
一些很难做到早睡的上班族，也应尽量保证在12点前入睡，同时利用午休时间补一会儿觉。

最后，常泡脚，养成每天睡觉前泡脚，并按摩脚心、脚趾的习惯。可在泡脚盆里放些小鹅卵石，一边泡脚，一边踩，可起到促进气血运行、舒筋活络的作用，足底按摩则能有效调整脏腑、补益精气。

; |" ~7 |. L# M; g6 J- ^