晚上睡不着？8个小妙招布置卧室，保证你睡的香！

秋霜枫林

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失眠这种情况人人都经历过吧？虽然说偶尔的失眠对于我们的身体健康并没有太大的危害，但是那种辗转反侧的痛苦，真得挺难受。其实，睡眠不好可能与卧室的布置有关，掌握一点小技巧，就能一觉到天明~

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  f! b+ g. @2 z8 V% K/ Y! I5 w一、墙面刷蓝色~据说英国《每日邮报》曾刊登了一项涉及2000个家庭的调查显示，颜色对睡眠时长影响明显，其中蓝色以7小时52分的睡眠时长高居榜首，被称为最有利睡眠的颜色。

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二、卧室物品成对摆放~卧室床头柜，台灯等物件最好成双出现，这样能为卧室增添和谐感，通过心理暗示提高睡眠质量。

三、床别太硬，被子要轻 床垫要选软硬适中的，被子太沉会影响呼吸，特别是冬天，最好选用轻薄、保暖的羽绒被。

四、配个床前灯，一定得是暖光的~卧室灯光过强会让体内助睡眠的褪黑激素减少，影响睡眠质量。暖光可以营造一个温馨的睡眠环境。

五、拒绝大电器！尤其是电视、电脑等释放电磁波的电器，会让大脑亢奋，严重影响睡眠。
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六、双层窗帘挂起来 ，营造安静、黑暗的睡眠环境。尤其是朝南的卧室，一层窗帘真的不太够。
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七、选实木家具 在条件允许下，卧室最好选购实木家具，更加环保，减少污染。
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八、千万别摆大盆绿植！由于光合作用，绿色植物在白天吸收二氧化碳，可一到晚上，便会和人抢氧气，并释放二氧化碳等污染物。因此，卧室最好别放大盆植物。如果太喜欢植物的话，就放一些小盆栽，点缀点缀吧。

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