自由断食

清云无限

断食辟谷，不是难事，也不需要到专门的地方去。

休息日在家，两瓶开水，少量水果。就可以开始了。

清云无限

对于寻常人来说每周一次，每次一天或两天的断食是有一定的好处的。以这种方法自然也不能长久。

但是如果想长期断食的的话，就需要做一些准备，比如至少六个月的，低热量摄入习惯期，学习一些特殊的方法。

我所说的断食，就是只喝水和少量的水果。

我所做过的尝试，仅限于一周四天只喝水和少量的水果，且正常低体力劳动。绝对不吃什么药。

辅助的方法，就是食气，也就是吞咽空气，保护胃。水和少量水果，保持肠部正常工作。

优点：可以随时恢复饮食。缺点：需要经常吞咽空气。