注意啦！伤肾的7大坏习惯，你中了几招？

鸿运沉浮

肾病被称为“沉默杀手”， 就算它受伤了，你可能也毫无感觉。你经常在新闻中看到，某人因食欲减退、贫血或疲劳乏力去就医，却发现已经是尿毒症晚期！

　　
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实际上，我国每10人中即有1人患有肾脏疾病！据最新发表在国际顶尖医学杂志《柳叶刀》上的一项研究报道，我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%。也就是说，我们身边每10个成人就有1人患不同程度的慢性肾脏病。

$ P& [: t2 W3 u3 S5 ?坏习惯一：喝太多饮料
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* @; G. r# }' t/ o; {　　软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。
6 a  v# O' r4 ~5 c　　人体内的酸碱度为7.35，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后增加肾脏排酸负担。

0 S/ Z% W4 a$ o" @8 T$ l* U坏习惯二：常常憋尿

　　尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾炎。
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坏习惯三：暴饮暴食
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　　现代人聚餐机会增多，常常饮食过量，最终都会产生废物尿酸及尿素氮等。

# e5 |) [. I- G2 E. a. h# L* _% D/ o坏习惯四：喝水太少
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　　长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。

: Q5 X. c- J# y2 t& g" J" y坏习惯五：吃太松软的面包

　　面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性和松软的口感。
　　但过量食用溴酸钾会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

1 M3 c8 }* U: @# p3 O' ^6 r0 x8 G坏习惯六：饮酒后喝浓茶

　　茶叶中的茶碱可以发挥利尿作用，而此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

坏习惯七：饮食太咸

　　饮食偏咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

戒掉这七个坏习惯，保护好自己的肾！！