入冬后最应该吃的“第一菜”，防寒抗冷全靠它们！

鸿运沉浮

第一菜白萝卜
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推荐理由：“冬吃萝卜夏吃姜”
/ }1 q2 u3 v6 a萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，更有利于钙的吸收。尤其是骨质不好的中老年人，食用非常好！


; y* b7 t# K3 Z) O# S% I+ S' C第一果山楂
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推荐理由：山楂是冬日的应季食材，同时又有药理作用，能开胃、消食、减肥、活血。
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第一饮红糖水
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推荐理由：红糖有“东方巧克力”的美誉，其好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，且富含钙、铁等人体必需的矿物质。这绝对是让你自带小宇宙的源头啊~女生们常喝，气色真的会不一样！

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第一肉“羊肉”
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推荐理由：在冬季，人体容易出现手足冰冷，气血循环不畅的情况。羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。
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9 h& Y# p' `8 [2 y2 l+ Y第一补枸杞

推荐理由：枸杞含有人体必需的各种营养成分：蛋白质、脂肪、糖、无机盐和多种维生素，对肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病都有一定食疗效果。枸杞虽好不要多吃哦~不然干燥的冬天会流鼻血！

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第一杂粮红薯

推荐理由：冬天吃个热热的红薯，是最惬意的事情。红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素等，对于肠胃消化不好的人，红薯能让你的告别便秘，一身轻松。

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第一零食栗子
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推荐理由：栗子有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“补药”，老少咸宜。栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，对心脑血管都十分有益。
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, G! m9 x' F# p  G. i" w烤红薯   糖炒栗子很好吃

jhonzmx

烤红薯   糖炒栗子很好吃