WHO防晒指南：要防晒，最好宅

www.www

关于防晒我们已经讲了很多，紫外线的成分啊，防晒霜的使用啊。但是世界卫生组织（WHO）告诉我们，防晒，最重要的就是躲开、遮挡阳光，防晒霜只是补充措施。那种“一瓶防晒霜走天下”的想法，可真的得改了。
3 m8 W  _. g/ \以下就是WHO给出的基本防晒建议[1]：
6 s- r1 {  C" s9 l避免暴露在太阳下的时间： 上午 10 点至下午4点太阳的紫外线最强。在这几个小时内应尽量减少晒太阳的时间。
聪明地使用遮阳物： 当紫外线最强时，最重要的是寻找遮阳处。（当然了，树、伞或遮阳篷并不能遮住所有的阳光。）要记住：“留神你的影子——影子太短，就该找地儿遮阳了！”
穿戴防护衣帽和太阳镜： 宽檐帽能给眼睛、耳朵、脸、背部和脖子都提供一定的遮阳作用。可过滤几乎100% UVA和UVB的太阳镜则能大大减少光暴露对眼睛的损伤。材料致密、宽松的服装能够为身体提供额外防护（雪纺、薄纱的遮阳效果恐怕会大打折扣）。
使用防晒霜： 使用防晒指数（SPF）为15+的广谱防晒霜，并每两个小时擦抹一次，在户外工作、游泳、玩耍或运动之后要补擦。
保护儿童： 面对紫外线辐射，儿童特别脆弱，而他们呆在室外的时间却又比成人更长。家长应采取特别护理，避免他们遭受太阳紫外线的辐射。12个月以下的婴儿应一直呆在阴凉处。
; v+ r% K+ h( {& [了解紫外线指数： 紫外线指数用于反映紫外线辐射的强弱。紫外线指数越高，皮肤和眼睛受日照损伤的风险就越大，所以应该参考紫外线指数来安排户外活动。当紫外线指数预报辐射级别为3（中度）及更高时，要采取防护措施。以下为美国环境保护署针对日常紫外线指数提出的防护建议[2]：
) f) W' r7 H2 a: @

该表为作者根据美国环境保护署网页内容自制。

该表为作者根据美国环境保护署网页内容自制。
参考资料：
6 b1 a* P- l% l, R1 o[1]                        WHO的防晒建议                [2]                        美国环境保护署提出的防护建议

irwen

这个要看了。有可能是皮肤油脂分泌旺盛，这种一般早上还好到了下午肤色就偏黄了。当然也可能是护肤品油脂成分比较多，抗氧化成分不够，接触空气后氧化。还有可能是角质层堆积，看起来肤色偏黄。还有一些是病理性的肤色偏黄，就不是护肤的问题了。不过黄种人嘛，本身正常肤色也是偏黄的。

taizhong

看来编辑的配图能力一流啊！