柠檬减肥真的对有效？那也要看你怎么吃！柠檬3大吃法 让你快速瘦

蘑菇小姐

柠檬具有美白养颜的效果，因此很多美眉都喜欢喝喝柠檬水，做做面膜之类的，其实柠檬对减肥也很有效哦！

7 I8 U9 y. M$ k7 e　　柠檬片泡水减肥法
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　　柠檬水有着冲淡想吃零食的欲望，如果你感觉自己饿了或是很想吃零食的话，不妨来一杯清爽的柠檬水，让你简单轻松的瘦身，一公升的水加上半颗柠檬，放在冰箱里，想喝的时候就拿出来倒上一杯，不过每天至少也要喝三公升的柠檬水哦，不需要你去特别的加强运动或控制饮食，按照平时那样来就可以了，如果想瘦的更快一些，可以再柠檬水中加上一点点小苏打，效果更好，而且美容效果也很棒。
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3 z6 ]0 c1 D+ \) O' ]. K" W: B　　柠檬水做法一
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1、超市去买一个新鲜的柠檬，以光泽较好为优。
2、回去后洗净用纸巾擦干(最好先用清水冲洗干净)，放在冰箱里冻上两个小时，不要太久也不要时间太短，短了冻不透，久了切着太困难。
1 J+ F+ g! y( F3 M+ R3、用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片，一个柠檬约切15片到20片，这个过程要快，然后装入一个带盖的保鲜盒。
4、放入冰箱冷冻室，需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉(纯净)水等，以每杯水半片大小为宜，如用壶可以入一至两片。
( t; e8 [5 o; ^6 `) X( I5、可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。
$ M6 c7 ^: f) `7 W7 d, D, ~6、不要用过热的水泡，那样会损失柠檬的香味和营养价值，在夏天和秋天这个方法可以让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬水。
　　

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     柠檬水做法二

　　材料：柠檬半颗 凉开水1500ml蜂蜜3汤匙(50ml)冰糖25克。
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2 m, }* D- P* F# `! t( }　　做法：

, n& L, T, W, X　　1、柠檬洗净切片。因为要带皮浸泡，所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净。
2 ], q& U5 [0 s9 q, x2 l6 y　　2、将冰糖放入水中煮开，导入容器中放凉。
　　3、水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。(温度太高会破坏柠檬中的维生素）。
7 q1 b& K9 ]( }# J# Z8 u　　3、温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可。(温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分）。
　　4、放入冰箱3-4个小时饮用最佳。

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      柠檬水做法三
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; j2 Q0 z. {+ h  i% W5 H+ S& C　　材料：柠檬、蜂蜜
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, S. H2 e; i3 P. Y　　1、柠檬用盐洗外皮，去蜡和去脏。也可在盐水里浸泡半小时。然后把柠檬两头去蒂，切成薄片(切柠檬的刀要利，否则切出来的是参差不齐，也容易切到手)
5 o& \* D/ `# D$ Z　　2、准备一个无水无油的玻璃密封罐。
　　3、放一片柠檬，加一勺蜜;放一片柠檬，再加一勺蜜。重复。直到把所有柠檬都腌进去。蜜一定要腌过柠檬片。
4 q+ J$ `/ K, e4 u. Q　　4、盖好盖子，放入冰箱冷藏室保存。
0 I+ z/ N7 n( X( u. d+ U　　5、冲水的时候直接夹出一两片，再挖两勺蜂蜜柠檬汁，一起来用温水冲泡。(不可用热水，会破坏蜂蜜的营养成分)
' @9 G) Z' b7 Y　　6、泡一晚上就可以开喝了。三四天后味道更佳。
7 y$ S# b  X5 m! p  C! O( @; w. ^　　7、只要每次夹柠檬片和兜柠檬蜜的器具无水无油无口水，在冰箱保存至少一个月以上没有问题。
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